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miércoles, 24 de mayo de 2017

Mi propia realidad con el blog.

Les voy a ser una confesión. Este blog comenzó como una sencilla tarea de mi clase de informática, y el día que publiqué mi primera entrada lo hice sin pensar una sola cosa : Descubrir que amo escribir.


Cuando comencé todo esto, no sabía sobre quién o a quienes me quería dirigir. Mi curso escogió temas sencillos como la música, los deportes o un artista famoso. Pero allí estaba yo, queriendo crear algo diferente al resto. Como les dije antes, no me gusta ser alguien más del montón. Casualmente ese mismo día en el que tenía que escoger mi tema principal, tuve un muy mal día y todo lo que pensaba era: "Tantas palabras por decir, y momentos que dejé ir". Entonces mis ideas sobre un blog crecieron y lo decidí. Quería crear una plataforma en la que yo pueda expresar todos mis pensamientos porque talvez de esta manera, muchas chicas principalmente, que esten allí fuera en el mundo, puedan sentir que no están solas en el mundo.

Me gusta actuar, bailar, incluso modelar y me considero una persona muy creativa, pero nunca imaginé que descubriría lo mucho que me gusta escribir. Me dí cuenta que es otra forma de escapar del mundo y que mis pensamientos queden registrados por siempre. Mis palabras no son necesariamente escuchadas, pero si se convierten en un libro abierto que todo el mundo puede leer. Por eso creé una sección muy importante para mí en este blog : Mi propia realidad. Allí escribo desde mi corazón utilizando las palabras que nunca tuve la oportunidad de decir en voz alta.
Puedo decir, que después de tanto tiempo el colegio me enseñó algo muy importante y que llevaré conmigo toda la vida: el arte de expresarme con letras. Yo también soy adolescente, tengo 15 años, y créeme que en lo último que pensaba era en sentarme a escribir un blog. Pero la vida lleva rato enseñandome algo, y es que si no haces cosas diferentes, nada cambia en ti. La vida te tiene muchas sorpresas y todo se trata, de arriesgarse para descubrirlas.


Si eres adolescente como yo, entenderás mis puntos de vista. Si eres una chica como yo, llena de sorpresas no muy lindas y muy mágicas, tu y y yo nos llevaremos muy bien. Creé esto pensando en ti, en esa chica que anda ahí por el mundo y se siente diferente al resto. Esa chica que un día va a crecer para mirarse en el espejo y decir : "Soy diferente, y eso me hace especial". Probablemente estas en el mejor momento de tu vida, o estas en el peor. Estoy aquí para decirte, que hasta esos momentos terminan.
Pero sabes que nunca se va? Tús palabras y lo que haces para que tus momentos sean definidos como los mejores de tu vida.

Todo pasa por algo, y en este caso  a mí me tuvo que pasar millones de cosas para saber que amo escribir. 

No estas sola, recuerda eso porque estoy aquí. Te deseo lo mejor en el mundo y mucha felicidad en tu camino. Sé que te vas a convertir en eso que tu corazón desea.

Gracias por creer en mí, me toca a mi decirte que yo creo en tí.

Te quiere un montón alguien menos del montón, 
-Nicole Sosa.


domingo, 21 de mayo de 2017

El ejercicio en los adolecentes.

A la hora de nosotros hacer la elección de un deporte o actividad física, hay que tener en cuenta varios aspectos que les dejaré aquí:
  • En primer lugar, las preferencias del adolescente, las cuales tendrán que ser acordes a sus cualidades y a su constitución corporal. El deporte que elija no debe suponer sacrificios ni sufrimientos, evitando inculcarle el interés de ser el primero siempre, obviando frases como: “la segunda posición es sólo para perdedores”.
  • El ejercicio físico debe favorecer el desarrollo integral del joven. Si éste se decanta por un deporte especializado (por ejemplo, tenis), hay que complementarlo con otras actividades que compensen los desequilibrios que puedan ocasionarle, siendo la natación un complemento ideal.Se deben evitar deportes que puedan suponer un riesgo para el adecuado crecimiento y desarrollo de los huesos. La persona tiene que acostumbrarse a hacer siempre un calentamiento inicial del cuerpo antes de desarrollar la actividad, así como la realización de estiramientos al final de cada sesión.

  • Clasificación de deportes en función del riesgo

    En esta clasificación la palabra 'riesgo' se utiliza sólo desde el punto de vista del crecimiento y desarrollo del cuerpo.
    Deportes beneficiosos (sin riesgo): balonmano, baloncesto, natación, patinaje, ciclismo, etcétera.
    Deportes con poco riesgo: tenis, judo, esgrima, danza clásica, esquí, equitación, squash...
    Deportes con riesgo: salto de trampolín y palanca, halterofilia, esquí náutico, rugby y similares.
    Deportes más practicados por adolescentes
    Atletismo: conlleva un ejercicio físico bastante completo, porque se unen la carrera, el salto y los lanzamientos. Su inicio suele estar indicado a partir de los 10 años de edad.
    Balonmano y baloncesto: deporte muy recomendado y entretenido, suele empezarse como un juego sobre los siete–ocho años de edad. Cuando se quiere alcanzar un nivel más elevado, se realiza un entrenamiento más regular a partir de los 12 años.
    Ciclismo: el entrenamiento de este deporte no tiene que ser fuerte hasta que el cuerpo no esté completamente desarrollado (no antes de los 18 años).
    Judo: se puede competir cuando el cuerpo esté totalmente desarrollado. Antes se debería tomar como un juego.
    Esquí: en edades tempranas, deberá tener carácter de entretenimiento y diversión. Cuando el cuerpo se desarrolle completamente podrá empezarse un entrenamiento más serio.
    Tenis: este ejercicio necesita un complemento, ya que es un deporte asimétrico, en el que se desarrolla mucho más la musculatura de una mitad del cuerpo que la otra. Si se desea un entrenamiento a nivel de competición, a partir de los 12 años habría que entrenar una hora al día.
    Fútbol: se debe tomar como un juego siempre antes de los 11 años. Se pueden hacer competiciones infantiles a partir de los 12, con una duración de partido corta, acorde a su edad, un campo de dimensiones más pequeñas y un balón especial. A partir de los 15 años se podría competir de una manera más real.
Natación: no debe realizarse un entrenamiento fuerte e intenso hasta que el niño no tenga el cuerpo totalmente desarrollado

Adiós mis bellos fans!

lunes, 3 de abril de 2017

Curiosidades de la mente adolescente.

Holaaaa!!!!! ANTES había hablado de este tema, pero hoy me gustaría enfocar más en lo que pensamos.

Dramáticos, irracionales y a veces con aire de megalomanía, así podríamos describir a muchosadolescentes, de éstos la mayoría posee una profunda necesidad de independencia al mismo tiempo que requieren de cuidados, amor y cariño.

La razón es que una vez pasada la infancia, la etapa más dramática de crecimiento del cerebro ocurre durante la adolescencia. Aquí, cinco datos sobre la inhóspita mente de estos seres humanos:

1. Periodo crítico de desarrollo. La etapa entre los 11 y 19 años es la adolescencia, considerada como el periodo crítico para el desarrollo de personalidad, habilidades cognitivas y competencias en general. La forma en que se asimile esta etapa afectará el resto de su vida.

2. "Soy el centro del universo, y el universo no es suficiente". Los cambios hormonales en la pubertad tienen efectos grandes en el cerebro, que segrega la oxitocina, la ‘hormona del amor’. Durante esta etapa se incrementa la sensibilidad con esta hormona, afectando el sistema límbico, que está ligado a la autoconciencia. Provocando en el adolescente la sensación de que todo y todos lo están observando. De ahí que se sientan víctimas todo el tiempo.

3. Necesitan más siestas. Es mito que los adolescentes necesiten dormir menos que los niños: precisan de 9 a 10 horas de sueño durante la noche, debido a la demanda por alimentar los ritmos circadianos encargados de segregar la hidrocortisona, hormona que distribuye la energía, cuando dormimos, para las demandas del día. Y debido a que los adolescentes se encuentran en constante actividad, más hidrocortisona es requerida para satisfacer su reserva energética.

4. Nuevas habilidades de pensamiento. Debido al incremento de materia gris, el cerebro adolescente se torna más interconectado, a nivel neuronal, y gana más poder de procesamiento. Mientras se les de acceso a la información, los adolescentes empiezan a desarrollar habilidades computacionales y de toma de decisiones. Pero en el momento crítico, esta toma de decisión puede ser guiada por sus emociones, debido a que su sistema límbico, encargado de la regulación de emociones, se encuentra con mayor actividad que la corteza prefrontal, encargada del juicio.

5. Rabietas del "centro del universo". Los adolescentes están en proceso de adquirir increíbles y nuevas habilidades, en referencia al comportamiento social y pensamiento abstracto. Pero no son buenos usando estas habilidades, por lo que necesitan experimentación constante, muchas veces tomando a sus padres como conejillos de indias. Muchos jóvenes ven estos conflictos como una forma de expresión, por lo que se les puede dificultar entender perspectivas diferentes a las de ellos.

6. Literalmente, no escuchan los regaños

: Una investigación , de la Universidad de Harvard, reveló que al ser criticados por sus madres, los cerebros de los adolescentes registraban mayor actividad en áreas relacionadas con emociones negativas. Además observaron la reducción de la actividad en regiones involucradas con el control emocional y el tomar en cuenta los puntos de vista ajenos. Básicamente sus cerebros se 'apagaban' y parcialmente se rehusaban a escuchar el punto de vista de su progenitora.

Lo que acostumbramos.

Adolescencia...quien no la haya cruzado en algún momento como se cruza una tormenta peligrosa que levante la mano y se atreva a tirar la primera piedra. Frecuentemente quebradiza, atormentada, frágil, feroz, insoportable adolescencia. Y pronto olvidada, como se olvidan esos pasos secretos que nos conducen a otros que vamos siendo sucesivamente, en la mayoría de los casos más aceptados, más sumisos, con más sitio y menos preguntas.


Cada poco tiempo salen documentales televisivos e informes estadísticos sobre los usos y costumbres de los adolescentes. Documentales sobre su sexualidad, qué drogas consumen, cómo se relacionan entre ellos y con sus padres, qué cosas compran y a qué dedican el tiempo libre. A veces se tiene la sensación de estar viendo un documental del National Geographic. Tan alejados parecen los adolescentes a los adultos y tan misteriosos, en sus extraños mundos en los que la brutalidad camina de la mano de la delicadeza como si tal cosa. No hace falta asomarse a ninguna televisión para saber que los adolescentes, especialmente por las noches, gritan, se emborrachan hasta el delirio, se mueven en manada, fuman hachís y compran cocaína, se acuestan con quien pueden por las esquinas de la ciudad y a menudo van grotescamente disfrazados de adultos.




Dan miedo estos adolescentes. Todos estamos esperando a que crezcan y aprendan a gritar más civilizadamente, pero en sus casas, no en la calle; se emborrachen con alcoholes más caros, pero en sus casas, no en la calle. Fumen hachís y tomen cocaína, pero civilizadamente, en compañía de otros adultos igualmente adultos en sus adultas casas. Todos estamos esperando a que aprendan a comportarse, que dejen de incordiar, que crezcan lo suficiente para saber que de adulto se puede hacer lo mismo que ellos, pero mejor, con más dinero y menos disimulo, a plena luz del día. Y sin que nadie se asuste por ello.

lunes, 20 de marzo de 2017

El estrés traería beneficios en la adolescencia

Estuve leyendo algunas novedades sobre adolescentes, y me topé con una muy interesante sobre el estrés. Será posible que sufrir estrés es algo bueno para nuestra edad?
Aunque el exceso de estrés es perjudicial, sufrirlo en durante esta etapa de la vida podría ser positivo en el futuro.

Una reciente investigación de la Universidad Estatal de Pensilvania sugiere que una dosis de estrés durante la adolescencia puede ayudar a la persona a tomar decisiones más firmes en la vida adulta.
Para llegar a esta conclusión, los investigadores expusieron a un grupo de roedores a varios tipos de circunstancias relacionadas con el estrés: jaulas inclinadas o más pequeñas de lo normal, sonidos y olores de depredadores, aislamiento social y hacinamiento.

Según explican en el estudio publicado en la revista "Animal Behavior", cuando las ratas crecieron fueron puestas a prueba no solo en un ambiente tranquilo –como siempre se habían hecho hasta entonces este tipo de ensayos– sino también en condiciones de estrés, con luz fuerte, un halcón disecado y ruidos grabados.

La misión de los animales consistía en manipular objetos que no habían visto antes para poder conseguir comida. Así se comprobó que los ejemplares con estrés durante la adolescencia obtenían un 43% más de alimento bajo condiciones agobiantes que sus congéneres sin ese entrenamiento.
Además, el desempeño de ambos grupos en ambientes tranquilos fue similar: el estrés juvenil no había afectado a las capacidades normales de las ratas, aunque, indican los científicos, podría generar secuelas a largo plazo. Incluso, acortar su vida.

lunes, 13 de marzo de 2017

Top 10 chicas mas influyentes.

Heyy! Aquí les dejo un top 10 de las chicas adolescentes mas influyentes! Ojalá puedan quedar inspirados con sus historias.

lunes, 20 de febrero de 2017

Adelantos tecnológicos y los adolescentes.

Verás casi todos los dispositivo que usan los jovenes. Los jovenes se ven muy motivados a usar dispositivos electronicos y se ven afectados, por lo visto como se tambien se ven beneficiados ya que les es de uso para sus tareas.

La educación está ya marcada por las tecnologías, tanto en el proceso de aprendizaje como en el apoyo a la docencia y en el futuro laboral de los jóvenes.

Por tanto, si pretendemos adaptar los modelos pedagógicos a las eras que corren, no podemos olvidar estas herramientas, o serán los alumnos los que enseñen a los profesores, cosa cada vez menos extraña, dado que los roles se vuelven más difusos.

Otra característica importante de esta nueva era digital es que la información se pone al servicio de las personas. Ahora todos tenemos acceso a una cantidad ingente de ella. Saber buscar adecuadamente y filtrar dentro de toda esa infoxicación, será la clave para lograr el éxito.

Puesto que ya no es necesario reinventar continuamente la rueda, yo primaría más una buena combinación de información ya existente. Un trabajo que se puede sacar íntegramente de Internet no es un fallo del alumno, sino del profesor que lo ha planteado.

Y es que hemos pasado del modelo de salvaguardar nuestras ideas al de compartirlas para obtener un beneficio mutuo. Hemos pasado de ser consumidores, a ser prosumidores y esto tiene que ser transmitido a las nuevas generaciones.

Asimismo hay que enseñar la importancia de nuestra nueva “reputación en la Red”. Todo lo que se hace en Internet queda registrado y conforma nuestra identidad digital.


El proyecto Agrega pone contenido educativo abierto y gratuito dirigido a docentes, familias y productores.


La Agencia Vasca de Protección de Datos ha lanzado la campaña KontuzDatos con contenidos multimedia y textuales para mostrar a padres e hijos que los datos personales son valiosos y que hay que cuidarlos.


Kaidara es una iniciativa de Intermón Oxfam que tiene como objetivo ofrecer al profesorado de todos los niveles educativos, y al público en general, recursos que les permitan trabajar e incorporar la Educación para una ciudadanía global en su práctica educativa, tanto en el aula como en el centro, así como propuestas y recursos de autoformación para el docente.

Adios mis bellos fans!






lunes, 6 de febrero de 2017

Efemérides para nosotras.


El día de hoy estaremos hablando de las efemérides que aluden a nuestra adolescencia. Es muy importante el que nosotras sepamos que días podemos celebrar con mucho orgullo. Entre ellas están:


8 de Marzo: DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER



4 de Junio: DÍA INTERNACIONAL DE LOS NIÑOS VÍCTIMAS INOCENTES DE AGRESIÓN



16 de Septiembre:Día Nacional de la Juventud



27 de Septiembre:Día de los derechos de niños y adolescentes

29 de octubre:Día Nacional para la prevención del Embarazo en el Adolescente.
11 de Octubre: DÍA INTERNACIONAL DE LA NIÑA 



19 de Noviembre: DÍA INTERNACIONAL PARA LA PREVENCIÓN DE LA VIOLENCIA Y EL MALTRATO CONTRA NIÑOS, NIÑAS Y ADOLESCENTES


25 de Noviembre: DÍA INTERNACIONAL DE LA ELIMINACIÓN DE LA VIOLENCIA CONTRA LA MUJER 

12 de Agosto: DÍA INTERNACIONAL DE LA JUVENTUD


23 de Septiembre: DÍA INTERNACIONAL CONTRA LA EXPLOTACIÓN SEXUAL Y EL TRÁFICO DE MUJERES, NIÑAS Y NIÑOS


27 de septiembre: DÍA NACIONAL PARA LA PREVENCIÓN DEL EMBARAZO EN ADOLESCENTES.


lunes, 23 de enero de 2017

La adolescencia

La adolescencia comienza con la pubertad, y esta supone ser el camino de transición de la infancia a la vida adulta, cambio que puede reconocerse mejor en las chicas ya que dejan de ser niñas para comenzar a convertirse en mujeres. Es una etapa que se caracteriza por la aparición de cambios anatómicos y fisiológicos que se producen en el organismo y que suelen ser de carácter progresivo. Los primeros cambios suelen aparecer antes en las niñas, alrededor de los 10-11 años, mientras que en los niños comienzan más tarde, entre los 12-13 años. Sin embargo, debemos de tener en cuenta que cada individuo es diferente y los cambios pueden aparecer antes o después de las edades señaladas.

Además del crecimiento corporal, en esta etapa comienza la búsqueda de la propia identidad, y surgen preguntas como ¿quién soy?, ¿cómo soy? Es entonces cuando se generan los primeros deseos de independizarse de la familia, para realizar actividades o planes en los que toman especial protagonismo el círculo de iguales ?amigos/as?.

El grupo de iguales se convierte en el grupo con el que los adolescentes se sienten más identificados, otorgándoles el papel que antes tenía la familia. Los amigos son el principal apoyo con el que compartir todo tipo de experiencias y vivencias. Asimismo, sienten la libertad suficiente para expresarse sin miedo a recibir juicios o a sentirse evaluados.

Los sentimientos de aceptación en su grupo de referencia están muy relacionados con opiniones idealizadas acerca del atractivo y la belleza física, lo que supone una mayor preocupación por el aspecto físico y la imagen de sí mismo/a. Lo que puede provocar una baja autoestima en aquellas chicas que no hayan tenido la primera menstruación, al sentirse inferiores corporalmente a otras chicas que ya hayan adquirido un cierto nivel de desarrollo sexual y corporal.

La pubertad también se caracteriza por el egocentrismo propio de los adolescentes. Sienten que son el centro de atención y que no hay nada más importante que ellos mismos, porque están comenzando a descubrirse y a comprenderse. Además, suelen sentir de una forma más intensa cualquier emoción que aparezca en diferentes situaciones, ya que durante la pubertad el cerebro trata de ajustar los cambios corporales y psicológicos que se producen.
Para esto cree este blog, para entender junto a ustedes el mundo, porque no todo es muy dificil, por ser adolescente no se va a acabar el mundo. Soy creyente en la frase ''todo pasa por algo''. La vida me lo ha demostrado de muchas maneras.










lunes, 16 de enero de 2017

Bienvenidos a mi blog.


Les dedico este blog a todas las chicas que al igual que yo, necesitarían un segundo de su día para ser entendidas, para reír y llorar un poco,y sentirse relacionadas con el contenido. Pero sobre todo, esto es para las chicas creativas, alocadas, no muy normales, tímidas, las que quieren ser escuchadas, las dramáticas, problemáticas, chicas fresitas y chicas cerebritos.Para todas las que tienen un ''alguien especial'' ,las que cuentan unicornios,las que coleccionan screen shots de sus crush, las que son adictas a comer...y sin numero de habilidades. Esto es para todas las chichas especiales que están allí por el mundo. Sepan que han encontrado su lugar en el mundo.